Ingrediente
Ouă 1 buc.
Spanac 3 buc.
Ceapă verde după gust
Miez de nuca 7 buc.
Ulei de măsline 1 lingurițe
Suc de Lamaie după gust
Sare după gust
Descriere
Dejun ușor și nutritiv. Fără gluten. Fără zahăr. Fără lactoză.
Etapele de gătit
pas 1. Fierbeți un ou de găină ca să fie relativ moale în interior. Sunt mai sănătoase așa , aprox. 4 minute. Stropiți oul tăiat în jumătate cu sucul de lămîie. Plasați ingredientele solide pe farfurie. Verdețurile le stropiți cu ulei de măsline. Presărați sare și piper după gust. La dorință se pot servi cu crackeri din semințe de in, susan, bostan și floarea soarelui, făcuți în cuptoraș acasă și cu maioneză de casă.
Adaugă comentariu
Comentarii
Reţete similare
Ouă benedict cu somon și sos homemade
O idee pentru un mic dejun rapid, sățios și foarte sănătos.
mai mult...Tartine asortate
Nustiu daca e nevoie de reteta, pe cit de simplu sunt de pregatit ,pe atit de gustoase sunt . Optati pentru ce v-a place si ce av...
mai mult...Terci din ovăz cu semințe de chia și susan l...
Terci sănătos și foarte gustos.
mai mult...
Nu există comentarii încă. Fii tu primul.