Principală > Reţete

Salata cu somon ,avocado

Autor : Ceres-Cheptene Steliana

Etapele de gătit (10 min)

Ingrediente

Rucola 50 g

Spanac 50 g

Avocado 1 buc.

Somon 80 g

Castraveți 1 buc.

Masline negre f/s 50 g

Semințe de susan 1 lingurițe

Suc de Lamaie 1 buc.

Sare 1/2 lingurițe

Descriere

Aceasta reteta foarte sanatoasa este o bună sursă de omega-3 şi vitamine !

Etapele de gătit

pas 1. Se spala castravetele, rucola si frunzele de spanac .

pas 2. Cit timp se scurg de apa pregatim dressingul amestecam zeama de lamaie cu putin ulei de masline(optional), sare dupa gust si 1/2 lingura de seminte de susan.

pas 3. Taiem castravetele in felii subtiri ,maslinele in jumatate sau dupa preferinta . Avocado se taie felii,i nainte de a-l pune in salata se stoarce suc de lamaie peste el (nu se va oxida).

pas 4. Intr-un bol de salata, se pune rucola, spanacul, castravetii, maslinele si somonul marinat sau afumat, rupt fasii mai mici cu mana. Presuram restul de seminte de susan peste salata si dressingul pregatit . Sa aveti pofta !

Înapoi la pagina «Reţete»