Ingrediente
Tilapia (file) 2 buc.
Suc de Lamaie după gust
Ulei de măsline după gust
Condimente după gust
Descriere
Tilapia este un peste de apa dulce, cu un gust rafinat si fraged. Simplu de gatit si destul de nutritiv. Nu necesita nimic special in pregatire de aceea il pregatesc in zeci de feluri, cum imi dicteaza imaginatia. Astazi am optat pentru un pranz usor fara prea multr ingrediente.
Etapele de gătit
pas 1. Fileul de tilapia se condimentează cu sare de himalaya, piper, suc de lamâie, ulei de măsline, amestec de semințe și prafuri: susan, fulgi de piper roșu, chia, susan negru, sare de țelină sau oricare alte condimente preferate. Se dă la cuptorul preîncălzit la 180 grade pentru 20min.
Adaugă comentariu
Comentarii
Reţete similare
Sushi cu somon
Uşor de făcut şi accesibil tuturor!
mai mult...Scrumbie la cuptor
Delicios și sănătos.
mai mult...Crap umplut
E o reţetă destul de uşoară, chiar dacă sperie la prima vedere. Recomand crapul cu greutatea optimă de 2,5 kg.
mai mult...
Nu există comentarii încă. Fii tu primul.